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怎樣喝酸奶健康又年輕

責任編輯:佚名 文章熱詞:怎樣喝酸奶 加入時間:2019-3-19 20:26:40
 
核心提示:飲用酸奶的時候一定要注意不能加熱,這是因為酸奶當中所含有的大量活性乳酸菌,如果加熱會導致這些營養原料消失,而且還會改變酸奶的口感,冬天如果怕涼可以在室內放置一兩個小時再飲用。

  概 述

  酸奶在我們的生活當中,其實是一個非常常見的飲品之一,適當的飲用酸奶都可以起到促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效,并且還可有效降低膽固醇、抑制腸道內病菌的繁殖等,但這些功效并不是喝到肚里就產生的,它只在正確飲用的情況下才有作用。所以建議大家在日常生活中應當要了解相關知識,那么到底怎樣喝酸奶健康又年輕?

  步驟/方法:

  飲用酸奶的時候一定要注意不能加熱,這是因為酸奶當中所含有的大量活性乳酸菌,如果加熱會導致這些營養原料消失,而且還會改變酸奶的口感,冬天如果怕涼可以在室內放置一兩個小時再飲用。

  在飲用酸奶時,最好將酸奶冷餐,這是因為溫度過高可使酸奶變質,所以夏天購買時要特別注意,必須是放在冰箱里保存的酸奶才能飲用,一般需要在5度以下保存。飲后要及時漱口,酸奶中的乳酸可增加患齲齒的概率,最好再喝完酸奶之后及時漱口。

  同時,在喝酸奶的時候一定要避免空腹的時候飲用,這是因為空腹時胃內的酸度較大,酸奶內的乳酸菌易被胃酸殺死,從而使酸奶減少了其營養價值。而飯后二個小時飲用酸奶是最好的時間。

  注意事項:

  建議大家在吃藥的時候一定要避免飲用酸奶,這是因為酸奶中的乳酸菌可能會影響藥物的吸收,有時藥物也會反過來破壞酸奶的營養性。所以最好相隔半小時飲用。同時,還要注意切勿大量飲用可能會造成營養成分單一,有時可能還會傷胃。

 
 
 
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