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吃素的壞處 長期吃素竟會帶來三大危害

責任編輯:佚名 文章熱詞:吃素的壞處 加入時間:2017-11-3 10:03:47
 
核心提示:近年來,吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性,甚至把吃素當成了習慣,希望藉此達到減肥的目的。不可否認,多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物,的確對減肥有幫助。

  你肯定是聽人說過葷菜吃多了會有這樣那樣的身體笑話不了,這樣那樣的疾病都會隨之爬上身來,但是你有沒有聽人說過素菜吃的不正確也是會有很大危害的呢?

  越來越多的身體疾病都是因為現在生活太豐富,吃的食物太多太雜,所以逐漸的大家都開始崇尚吃素,素食主義的大軍也越來越強大,專家也有說過多吃蔬果確實是有利于健康生活,提高免疫力和疏通腸道。

  但是如果是在生活中只攝入蔬果而沒有肉類的話那危害會更嚴重呢,長期只攝入素菜會導致很多潛在危機,素菜和葷菜是食物鏈上的兩個極端,不能嚴重傾向于哪一邊,必須是飲食合理均衡才是保持健康的關鍵。

  長期吃素竟會帶來三大危害

  1.導致不孕

  近年來,吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性,甚至把吃素當成了習慣,希望藉此達到減肥的目的。不可否認,多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物,的確對減肥有幫助。

  不過,最近營養專家對素食的研究證實,女性經常食素,會對體內激素分泌造成破壞性影響,嚴重的甚至可能導致不孕。假若女性不愿意生育能力受影響,那么在進行素食減肥前一定要三思而行,尤其是年齡超過30歲的女性,生育能力本身已經下降,更要謹慎行事。

  2.不利于降壓

  常聽一些身患高血壓病的朋友說:“我可不敢吃肉,否則血壓更高了。”生活中,她們嚴格素食,拒絕任何葷腥。其實,這樣不僅不利于健康,也不利于高血壓的控制。吃肉類和蛋類,可以增加血管的營養,保持血管良好的彈性。嚴格素食,一點肉都不吃,拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入,其結果是血管彈性變差。營養師勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者:“血液中的血脂如果偏高,是可以通過運動、改變一下飲食結構改善的,假如血管彈性變差,就很難恢復了。而血管彈性差的結果會導致血壓居高不下。”不過在量的上面需要進行控制。

  3.引起膽結石

  長期吃素增加患膽結石的風險,尤其是老年人,研究證明,老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。當然,并不是非得去吃大魚大肉,蛋類、奶類、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的選擇,而且用奶制品可以制作出各種各樣可口美味的食品,完全可以補充人體所需的優質動物蛋白和動物脂肪,完善人體的營養成分。所以請不要長期吃素!

  看了今天小編為大家的介紹,有沒有覺得長期只吃素菜的危害性能跟支持葷菜的危害“媲美”了呢,所以呀,還是那句話,大家一定要注意飲食上的合理平衡。

 
 
 
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