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經常用眼可以常吃豌豆尖

責任編輯:佚名 文章熱詞:常用眼就吃豌豆尖 加入時間:2017-3-29 8:49:18
 
核心提示:豌豆尖有清肝明目的食療功效,其中含大量胡蘿卜素、葉黃素,這些營養素對保護視神經、改善視力都有好處,它還含有大量的鎂以及葉綠素,有助于體內毒素排出,保護肝臟。

  豌豆尖有清肝明目的食療功效,其中含大量胡蘿卜素、葉黃素,這些營養素對保護視神經、改善視力都有好處,它還含有大量的鎂以及葉綠素,有助于體內毒素排出,保護肝臟。

  尤其值得一提的是,100克豌豆尖中的胡蘿卜素含量高達2710微克,這種營養素在肝臟中會轉化為維生素A,維生素A是負責暗光下視力和明暗變換視力的重要營養素,還可以保護上皮細胞完整、預防炎癥、提高免疫力。另外,豌豆尖是高鉀低鈉食物,有助緩解經常熬夜出現的“熊貓眼”。因此,經常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的人應該常吃豌豆尖。

 
 
 
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