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早上床上運動讓你瘦身不是夢

責任編輯:佚名 文章熱詞:早上床上運動 加入時間:2015-12-21 22:41:54
 
核心提示:早晨一醒來,先揉揉眼,搓搓臉,向后手梳頭發,這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤,頭發黑亮。然后將雙臂從肩上伸出來,向后振振臂,向后仰仰頭。讓頭部的血液循環得到改善,胸腔多吸進一些氧氣。

鍛煉也是健康的一種我們可以通過鍛煉讓自己的身體強壯起來這就是鍛煉的結果。

早晨一醒來,先揉揉眼,搓搓臉,向后手梳頭發,這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤,頭發黑亮。然后將雙臂從肩上伸出來,向后振振臂,向后仰仰頭。讓頭部的血液循環得到改善,胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩里伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺,有利于增強腹部肌肉的彈性。還可翻身趴起來,像貓兒“長身”那樣用力拱拱腰,使腰背和四肢的肌肉盡量伸展一下,這便是一套很好的腰背健身操。

生活中上下樓更是一種很好的健身鍛煉,上樓兼有走和跳的兩方面力量,不僅使髖關節的活動度增大,下肢肌肉得到鍛煉,而且能使全身的肌肉增強活動,能量消耗加大。經常上下走樓梯,能鍛煉心臟,會使身體消瘦而變得苗條。

 
 
 
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