欢乐三张牌小米版下载|锐游三张牌外挂
中藥大全 | 明星八卦 | 健康曝光臺 | 網站地圖
 
您當前位置:百家健康網_健康小常識|關心您健康的網站 >> 生活常識 >> 餐飲常識 >> 正確的飲食有助于預防癌癥!
 

正確的飲食有助于預防癌癥!

責任編輯:佚名 文章熱詞:正確的飲食 加入時間:2015-12-20 14:16:13
 
核心提示:事實上,一項新的研究表明,多達三分之一的癌癥死亡是同飲食和身體活動相關聯的。除了戒煙,還有一些你可以做的重要的事情,而且它們有助于減少你患癌癥的風險,那就是——正確的飲食,定期鍛煉身體,保持健康的體重。

你知道嗎?你可以減少自己患癌癥的風險!在美國,每年有超過150萬人患有癌癥,有相關研究表明,許多情況下,癌癥是可以預防的。

雖然關于癌癥的預防仍在研究中,但是,我們知道你患癌癥的機率是受你所選擇的生活方式影響的。事實上,一項新的研究表明,多達三分之一的癌癥死亡是同飲食和身體活動相關聯的。除了戒煙,還有一些你可以做的重要的事情,而且它們有助于減少你患癌癥的風險,那就是——正確的飲食,定期鍛煉身體,保持健康的體重。

這里有一些正確飲食的準則,遵守這些準則可以有助于減少你患癌癥的風險。

少吃高熱量、高脂肪、低營養的食物

加糖和高脂肪的食物會導致體重增加,并且會占有大部分的空間,給更健康,預防癌癥的食品留下的空間就會很小。你仍然可以享受你喜歡的食物,只是只能吃小分量的高熱量的食物。

多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜包括豆類等,這些食物能有助于降低某些癌癥的患病風險。每一餐中,要有一半的食物是應當被各種五顏六色的水果和蔬菜所填補的。

限制酒精

有證據表明,所有類型的酒精飲料可以增加你患乳腺癌、胰腺癌以及其他癌癥的風險。如果你一定要喝酒,那么一定要限制酒精飲料的飲用量,女人每天不可超過一杯,男人不可以超過兩杯。

 
 
 
熱門欄目
 
欢乐三张牌小米版下载